Выбор сидерата под картофель

Есть мысли посеять Яровой рапс на сидерат, затем заделать его в почву и посеять ещё что нибудь ( может быть донник, пока незнаю).

Ставропольский край

Предшественник пшеница озимая, pH почвы 7,2, гумус 7,6%.

Цель получить большую зелёную и разбавить севооборот другими культурами (так как 3-4 года пшеница 1 год картофель) получить зелёную массу и заделать в почву, по влаге и времени хватает 2 раза посеять.

Какой сорт рапса посоветуете для максимальной зелёной массы?

Что посеять после него, это будет примерно в конце июля, влага обычно ещё есть?

Если есть, поделитесь своими вариантами?

Спасибо!